Test para descubrir si llevas una alimentación saludable

Test para descubrir si llevas una alimentación saludable

Test para descubrir si llevas una alimentación saludable

El equipo de nutrición biológica de BodyCare, tu clínica de medicina estética afincada en Valencia, se preocupa, y mucho, por tu alimentación y tu salud. Hoy hemos creado un sencillo test para que descubras si realmente llevas una alimentación sana y equilibrada. Anímate a realizarlo.

Test estilo de vida saludable

1. ¿Cuántas comidas realizas al día?

a) 5 comidas diarias.
b) 3, las más importantes: desayuno comida y cena.
c) 2, la comida y la cena.

2. ¿Cómo definirías el desayuno?

a) Una comida fundamental a la que dedicas tiempo. Nunca te la saltas.
b) Algo rutinario a lo que no le das demasiada importancia.
c) ¿Desayuno? ¿Para qué? Ya picaré algo a media mañana.

3. ¿Cuánta agua bebes a diario?

a) Alrededor de 2 litros incluyendo infusiones, batidos…
b) No mucha, solo cuando tienes sed.
c) Prefieres refrescos o zumos, el agua no es tu fuerte.

4. ¿Cuántas raciones de fruta y verdura consumes diariamente?

a) Entre 4 y 5 piezas.
b) Depende del día, 1 o 2 como mucho.
c) Detesto la verdura, y la fruta como mucho una manzana de vez en cuando.

5. ¿Cómo cocinas los alimentos normalmente?

a) Al vapor o a la plancha.
b) Suelo utilizar el horno pero también acostumbro a freír algo.
c) Tengo una freidora fantástica que utilizo siempre que cocino.

6. El deporte…

a) Forma parte de tu vida, intentas hacer algo de ejercicio de 2 a 4 veces por semana.
b) No es mi pasión pero salgo a caminar siempre que puedo.
c) Me encanta. No me pierdo ningún partido que televisen.

Resultados del test

Tras anotar tus respuestas ha llegado el momento de la verdad. Descubre cómo es tu alimentación y, ya de paso, coge algunos consejos para mejorarla.

- Mayoría de respuestas A -

El rigor y la perseverancia son dos palabras que te definen a la perfección. Te preocupa tu salud y por ello inviertes tiempo y dinero en tu alimentación, consideras que “la salud está en el plato” y te preocupas por lo que comes. Sueles comer varias piezas de fruta al día, verdura, carne y pescado fresco. Además te encanta cocinar y si puedes hacer algo por ti mismo no optas por comprarlo ya hecho. Sigue así, los beneficios de llevar una vida sana y una dieta equilibrada se traducen en un mayor bienestar.

a

- Mayoría de respuestas B -

Nadie es perfecto. Llevas una alimentación irregular, no incluyes mucha fruta ni verdura, no te gusta demasiado el pescado ni cocinar. Normalmente optas por una opción fácil y precocinada. Todavía no está todo perdido, puedes cambiar tus hábitos e intentar comer de forma más equilibrada, no tienes porque privarte de todo, pero intenta dedicar más tiempo a tu alimentación y compra más productos frescos, sobre todo fruta y verdura. ¿Has probado los Smoothies? Son una alternativa genial para incorporar la fruta y la verdura a tu dieta y haz más ejercicio durante la semana.

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- Mayoría de respuestas C -

No recuerdas cuándo fue la última vez que comiste una pieza de fruta. Tu alimentación se basa en productos precocinados, grasas industriales, bollería y una larga lista de alimentos (por llamarlos de alguna manera) que te están pasando factura. Cuando te cuidas por dentro se nota por fuera, en tu estado de ánimo, tu piel y tu peso. Nunca es tarde para empezar a cuidarse, pero debes hacerlo desde hoy mismo. Déjate asesorar por nuestro equipo de profesionales y llámanos. Hay alternativas saludables para vivir sin renunciar a los placeres de la alimentación.

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