Alimento Tipo Valor energético / 100 GR
Arroz blanco Cereales y derivados 354
Arroz integral Cereales y derivados 350
Avena Cereales y derivados 367
Cebada Cereales y derivados 373
Centeno Cereales y derivados 350
Cereales con chocolate Cereales y derivados 358
Cereales desayuno, con miel Cereales y derivados 386
Copos de maíz Cereales y derivados 350
Harina de maíz Cereales y derivados 349
Harina de trigo integral Cereales y derivados 340
Harina de trigo refinada Cereales y derivados 353
Pan de centeno Cereales y derivados 241
Pan de trigo blanco Cereales y derivados 255
Pan de trigo integral Cereales y derivados 239
Pan de trigo molde blanco Cereales y derivados 233
Pan de trigo molde integral Cereales y derivados 216
Pasta al huevo Cereales y derivados 368
Pasta de sémola Cereales y derivados 361
Polenta Cereales y derivados 358
Sémola de trigo Cereales y derivados 368
Yuca Cereales y derivados 338
Arvejas secas Legumbres 340
Garbanzos Legumbres 361
Habas secas Legumbres 343
Lentejas Legumbres 336
Poroto Legumbres 316
Soja en grano Legumbres 422
Clara Huevos 48
Huevo duro Huevos 147
Huevo entero Huevos 162
Yema Huevos 368
Bizcocho Pastelería 456
Croissant chocolate Pastelería 469
Croissant, donut Pastelería 456
Galletas de chocolate Pastelería 524
Galletas de mantequilla tipo “Danesas” Pastelería 397
Galletas saladas Pastelería 464
Magdalenas Pastelería 469
Pasta de hojaldre cocida Pastelería 565
Pastel de manzana Pastelería 311
Pastel de manzana, masa hojaldre Pastelería 456
Pastel de queso Pastelería 414
Azúcar Azúcares y dulces 380
Cacao en polvo con azúcar instantáneo Azúcares y dulces 366
Caramelos Azúcares y dulces 378
Chocolate con leche Azúcares y dulces 550
Chocolate sin leche Azúcares y dulces 530
Crema chocolate con avellanas Azúcares y dulces 549
Dulce de membrillo Azúcares y dulces 215
Gomas de fruta Azúcares y dulces 172
Helados de agua Azúcares y dulces 139
Azúcares y dulces Mermeladas con azúcar 280
Mermeladas sin azúcar Azúcares y dulces 145
Miel Azúcares y dulces 300
Aceitunas negras Verduras y hortalizas 349
Aceitunas verdes Verduras y hortalizas 132
Acelgas Verduras y hortalizas 33
Ajos Verduras y hortalizas 169
Alcachofas Verduras y hortalizas 64
Apio Verduras y hortalizas 20
Arvejas Verduras y hortalizas 78
Arvejas congeladas Verduras y hortalizas 71
Berenjena Verduras y hortalizas 29
Berros Verduras y hortalizas 21
Brócoli Verduras y hortalizas 31
Calabacín Verduras y hortalizas 31
Calabaza Verduras y hortalizas 24
Cebolla Verduras y hortalizas 47
Cebolla tierna Verduras y hortalizas 39
Champiñón y otras cetas Verduras y hortalizas 28
Choclo Verduras y hortalizas 96
Cochayuyo Verduras y hortalizas 50
Col Verduras y hortalizas 28
Col de Bruselas Verduras y hortalizas 54
Coliflor Verduras y hortalizas 30
Endibia Verduras y hortalizas 22
Escarola Verduras y hortalizas 37
Espárragos Verduras y hortalizas 26
Espárragos en lata Verduras y hortalizas 24
Espinaca Verduras y hortalizas 32
Espinacas congeladas Verduras y hortalizas 25
Habas tiernas Verduras y hortalizas 64
Hinojo Verduras y hortalizas 16
Lechuga Verduras y hortalizas 18
Maíz dulce en conserva Verduras y hortalizas 50
Nabos Verduras y hortalizas 29
Papas cocidas Verduras y hortalizas 86
Pepino Verduras y hortalizas 12
Perejil Verduras y hortalizas 55
Pimiento Verduras y hortalizas 22
Porotos verdes Verduras y hortalizas 21
Puerros Verduras y hortalizas 42
Puré de papas Verduras y hortalizas 357
Rábanos Verduras y hortalizas 20
Remolacha Verduras y hortalizas 40
Repollo Verduras y hortalizas 19
Rúcula Verduras y hortalizas 37
Soja, Brotes de Verduras y hortalizas 50
Tomate triturado en conserva Verduras y hortalizas 39
Tomates Verduras y hortalizas 22
Trufa Verduras y hortalizas 92
Zanahoria Verduras y hortalizas 42
Zumo de tomate Verduras y hortalizas 21
Arándanos Frutas 41
Caqui Frutas 64
Cereza Frutas 47
Chirimoya Frutas 78
Ciruela Frutas 44
Ciruela seca Frutas 290
Coco Frutas 646
Damasco Frutas 44
Dátil Frutas 279
Dátil seco Frutas 306
Durazno Frutas 52
Durazno en almíbar Frutas 84
Frambuesa Frutas 40
Fresas Frutas 36
Granada Frutas 65
Grosella Frutas 37
Higos Frutas 80
Higos secos Frutas 275
Kiwi Frutas 51
Limón Frutas 39
Mandarina Frutas 40
Mango Frutas 57
Manzana Frutas 52
Melón Frutas 31
Mora Frutas 37
Naranja Frutas 44
Nectarina Frutas 64
Nísperos Frutas 97
Palta Frutas 167
Papaya Frutas 45
Pera Frutas 61
Piña Frutas 51
Piña en almíbar Frutas 84
Plátano Frutas 90
Pomelo Frutas 30
Sandía Frutas 30
Uva Frutas 81
Uva pasa Frutas 324
Zumo de fruta Frutas 45
Zumo de Naranja Frutas 42
Almendras Frutos secos 620
Avellanas Frutos secos 675
Castañas Frutos secos 199
Maní Frutos secos 560
Nueces Frutos secos 660
Piñones Frutos secos 660
Pistacho Frutos secos 581
Cuajada Lácteos y derivados 92
Flan de huevo Lácteos y derivados 126
Flan de vainilla Lácteos y derivados 102
Helados lácteos Lácteos y derivados 167
Leche condensada c/azúcar Lácteos y derivados 350
Leche condensada s/azúcar Lácteos y derivados 160
Leche de cabra Lácteos y derivados 72
Leche de oveja Lácteos y derivados 96
Leche descremada Lácteos y derivados 36
Leche en polvo descremada Lácteos y derivados 373
Leche en polvo entera Lácteos y derivados 500
Leche entera Lácteos y derivados 68
Leche semi descremada Lácteos y derivados 49
Mousse Lácteos y derivados 177
Nata o crema de leche Lácteos y derivados 298
Queso blanco desnatado Lácteos y derivados 70
Queso Brie Lácteos y derivados 263
Queso cammembert Lácteos y derivados 312
Queso cheddar Lácteos y derivados 381
Queso crema Lácteos y derivados 245
Queso de bola Lácteos y derivados 349
Queso de Burgos Lácteos y derivados 174
Queso de oveja Lácteos y derivados 245
Queso edam Lácteos y derivados 306
Queso emmental Lácteos y derivados 415
Queso fundido untable Lácteos y derivados 285
Queso gruyere Lácteos y derivados 391
Queso manchego Lácteos y derivados 376
Queso mozzarella Lácteos y derivados 245
Queso parmesano Lácteos y derivados 393
Queso ricota Lácteos y derivados 400
Queso roquefort Lácteos y derivados 405
Requesón Lácteos y derivados 96
Yogur desnatado Lácteos y derivados 45
Yogur desnatado con frutas Lácteos y derivados 82
Yogur enriquecido con nata Lácteos y derivados 65
Yogur natural Lácteos y derivados 62
Yogur natural con fruta Lácteos y derivados 100